Bueno se ha acabado enero y ha resultado ser un mes de bastante carga, se puede decir que ya nos hemos olvidado de la pretemporada y estamos metidos en el inicio de la temporada.El resumen de este mes es de 34 sesiones entre las tres disciplinas y unas 31,5 horas de entrenamiento.
- Lo más flojo ha sido la bici con tan solo 6 sesiones para 190km.
- Corriendo he estado siguiendo el plan que yo mismo me puse para correr fuerte el duatlón y han salido 15 sesiones y un total de casi 143km. El plan que me impongo consiste en hacer, casi todas las semanas, dos dias de series, un rodaje rapido y un rodaje largo. El plan lo subiré a la sección "entrenamientos" cuando lo termine y vea el resultado en el duatlón.
- Nadando sigo los entrenamientos de Luis Gil, y este mes ha sido bastante intenso, sobre todos las dos ultimas semanas, con tres dias de series relativamente cortas, 100s, 150s... incluso de 50m. Supongo que según vaya avanzando la temporada esto ira cambiando dejando como mucho un dia de estas series cortas y el resto mas largas.
En competiciones solo he realizado la carrera de Alovera en la que conseguí mi mejor marca en 10000 así que maxima efectividad, una competicion con gran rendimiento.
A continuación, el calendario de los entrenamientos de este mes:
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